Vanessa Nothdurft

Kühe sind in Indien heilig und wunderschön. Am Strand von Madras in Südindien genoss ich die Wärme der Sonne, den angenehmen weichen Sand, die salzige Luft, das tiefe grün des Meeres und die leuchtenden Farben der Saris, die vorbeiziehende Frauen schmückten.

Plötzlich stand sie da – eine hellbraune Kuh. Unsere Blicke begegneten sich und für einen Moment schien die Welt stillzustehen. So eine schöne Kuh, dachte ich – noch nie in meinem Leben habe ich in die Augen eines so schönes  Wesen gesehen.

Die Schönheit des Moments – reine Präsenz, vollkommenes Sein.

Wo sind deine Momente, in denen du ganz da bist, 100% präsent, einfach da sein.

Diese Augenblicke der tiefen Berührung erinnern uns daran, wie kostbar das Leben ist.

Vielleicht entsteht genau in solchen Augenblicken das, was auch Qi Gong uns lehrt: still werden, spüren, atmen, einfach da sein.

Im November kannst du an zwei Samstagen den Alltag für eine Weile hinter dir lassen und eintauchen in die Stille und achtsame Praxis des Rujing Qi Gong. Rujing bedeutet wörtlich „in die Stille eintreten“. Es ist eine ruhige, meditative Form des Qi Gong, bei der wir unsere Aufmerksamkeit nach innen richten. Durch achtsames Stehen, sanfte Bewegung und bewusstes Atmen finden Körper und Geist in einen Zustand von innerer Ruhe, Klarheit und Präsenz.

Rujing hilft, Spannungen loszulassen, das Herz zu öffnen und neue Lebenskraft zu spüren. Einfach Sein im gegenwärtigen Moment.

Dich erwartet ein Nachmittag zum Loslassen, Auftanken und Spüren, was dich nährt und stärkt.

Hier kannst du dich zum Qi Gong anmelden

Well-Being-Routine für heute: „Wellen spüren“

Mit dieser Übung kannst du inneren Druck abbauen – ganz ohne Technik.

Wenn du im Sitzen bist: Spüre, wie dein Atem den Körper bewegt. Stell dir deinen Atem als Welle vor, die kommt und geht.

Ich saß auf meinem roten Sofa und lauschte einen interessanten Beitrag über das Thema der Quantenteleportation. Einem Schweizer Physiker ist es gelungen, eine Information in einem sogenannten Festkörpersystem zu teleportieren. Wie cool dachte ich und meine Gedanken führten mich zur Serie Raumschiff Enterprise und dem Satz: „Scotty beam me up!“

Die Zukunft ganz nah!

Gedankenverloren fragte ich mich, wie sich wohl meine Berufsgruppe (ich bin Flugbegleiterin) in den nächsten Jahren verändern wird. In Zeiten von KI, des Klimawandels, Rohstoffknappheit & Co. gibt es bestimmt auch in der Fliegerei und für das Reisen Veränderungen. Gespräche über ein ein Piloten Cockpit sind nicht neu und werden weltweit immer mal wieder diskutiert. Zur Zeit fliegen wir mit zwei bis drei Piloten: Innen um den Globus und die Größe eines A 380 ist eventuell auch nicht mehr so fein.

Ein österreichischen Medium hörte ich sagen, das 2050 Teleportation ganz normal sein würde und ich sehe mich schon in einem völlig neuen Berufsbild in einem schicken matt metallic hautengen Dress und Hütchen da stehen.

Die „Teleportationsbegleitung“ ist in meinem Kopfe geboren. Ein neues Berufsbild für meine Zukunft und Karriere. 😉

„Sehr geehrte Reisende, das Boarding beginnt in ein paar Minuten über das Teleportationsgate  TG Alpha 5“

P.S.

Und, da es meiner Erfahrung nach bei der Einführung von neuen Flugkörpern immer auch ein paar Pleiten, Pech und Pannen gibt, werde ich 2050 als 79 jährige 😉 erfahren Begleitung mit meinen reichen Kompetenzen der Stressbewältigung und Erste – Hilfe vielen Reisenden helfen können.

Ich sehe der Zukunft positiv entgegen und richte meine Aufmerksamkeit lieber auf Chancen und Möglichkeiten. Diese Haltung schenkt mir innere Ruhe und vermeidet Panik und Zukunftsängste.

Well-Being-Routine für heute:

Deine Sicherheitskontrolle „Bodyscan“

Scanne einmal deinen Körper beginnend bei den Füßen und spüre mögliche Anspannungen auf. Nimm dir dafür etwas Zeit.

Es ist hilfreich, vor deinem Security Check die Position eines neutralen Beobachters einzunehmen. Beginne bei deinem linken Fuß, Knöchel, Wade, Knie, Oberschenkel, rechten Fuß…;

Gesäß, Bauch, Brust, Hals, Schultern, Arm, Hand, Finger; andere Seite: Hals, Kopf, Mund, Zunge, Gaumen, Nase, Augen, Ohren,…

Solltest du Anspannungen wahrnehmen, versuche einmal deine Aufmerksamkeit auf diesen Bereich zu lenken und einzuatmen.

Richte deine Aufmerksamkeit beim Ausatmen auf das Loslassen. Es kann hilfreich sein, dass du es dir bildlich vorstellst, wie Anspannungen sich auflösen.

Das machst du wirklich gut!

Du hast die Sicherheitskontrolle erfolgreich durchlaufen und weiter geht es zum Gate TG Alpha 5

… Fortsetzung folgt … 😉